運動紀錄

從去年開始運動 不過總是有一搭沒一搭

年初從台灣回來之後更是偷懶

好不容易4月重拾運動

現在開始要好好記錄

希望能持之以恆 身體能夠變強一點啊

7/28 1hr (換了新的跑步機可是不太會操作 明明是manual mode可是卻會自己停)

6/28 1hr

6/1

跑步機

2.8-*10min + 3.0*15min + 3.2*35min+15min cool down, total 3.1miles
今天呼吸不太順暢 到後期感覺快要內臟缺氧了 但其實一直沒有發生
冷卻期腳點麻 明顯比上次吃力

5/26

跑步機

2.8-*10min + 3.0*20min + 3.2*30min+15min cool down, total 3.1miles (before cool down)
一開始肚子就不太舒服 有種內臟缺氧的感覺 所以只能慢慢加速
35分鐘過後就好了 之後又跑了半小時
總算突破3miles....

5/18

跑步機

2.8*10min + 3.2*35min + cool down, total 2.5miles

今天狀況還行 撞牆期在30分鐘出現

夏天到了 社區健身房好多人

還好我早點到 搶到了唯一的跑步機

是說很多人都用滑步機啊 但是我手腳不協調 滑步機好困難